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今回ご紹介する動画は「線維筋痛症への新たなるアプローチ！心と身体のこわばりをほぐすヨガ 」です。
線維筋痛症の人の特徴として身体のこわばりがあります。
身体のこわばりがあると、心も緊張状態にあります。
まずはこのこわばりをほぐすことが大切です。
痛みの感じ方は人によって異なりますが、私もそうでしたが日常生活に支障が出ることもあります。
全身が痛くなる方、髪が体に触れただけでも激しい痛みが出る方もいらっしゃいます。
この痛みのストレスが原因で自律神経が乱れ、余計に悪化してしまうケースもあります。
自律神経を整え、少しずつ呼吸に合わせて体を動かし心と身体のこわばりを解いていきましょう！
ほぐすことで心と身体の緊張も解けて血行促進、免疫力の向上、体力、筋力アップに繋がります。
無理のない範囲で動かしてください。
#線維筋痛症 #こわばり #原因不明の痛み
00:00 オープニング
01:21 線維筋痛症 心と身体のこわばりをほぐすヨガ(仰向け)
17:47 線維筋痛症 心と身体のこわばりをほぐすヨガ(スカーサナ)
27:33 エンディング
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