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チャプターリスト
00:00 タイトルコール
00:24 ヨガスタート
ビフォアでチェック
小指から上半身の筋膜リリース
肩甲骨の６つの動き
プッシュアップ
猫のび
キャットカウ
針の糸通し
体幹を鍛える
仙骨落とし
上向のガッセキ
魚のポーズ
アフターチェック
17:20 最後のメッセージ
#ジャパニーズヨガ
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