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体が硬い人や運動が苦手な人へ JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は ”心と体を整える”をテーマに 全日本ヨーガセラピスト養成学校 校長なつみが運営しています。 チャプターリスト 00:00 タイトルコール 00:30 骨盤底筋がゆるむ原因 01:15　レッスンスタート 09:07　骨盤底筋　コントロール呼吸法 13:50　骨盤底筋の締め方がわからない時の練習ヒント 15:00　公式LINE登録でプレゼント中 ________________________________________ 体が硬い初心者が半年でヨーガセラピストになれる講座は 以下のURLから詳細が確認できます。 ●全日本ヨーガセラピスト協会 https://japan-yoga.or.jp/ ________________________________________ 【公式ブログ】 https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/ ＼LINE登録で【有料級セミナー】プレゼント中！／ ”勝手に理想の人生になる”心体を整える方法 １：知らないと損！腸と脳の関係性 ２：心の扱い方で人生激変セミナー ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ________________________________________ ●プライベートチャンネル：直感で生きる。Natsumi https://www.youtube.com/@直感で生きる ●ラジオチャンネル：心を楽にすると体が柔らかくなる話 https://www.youtube.com/@natsumi-kokoro #ジャパニーズヨガ #なつみ #骨盤底筋 #尿漏れ