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🚶たった10分で幸せホルモン爆発💥？
先月のバンクーバーで、美しい景色の中で歩きながら、心と体が感じるメリットを実感したよ🚶♀️
ニューヨーク大学のウェンディー・スズキ教授によると、1日10分のウォーキングだけでドーパミン、セロトニン、エンドルフィンなど、たくさんの”気分を良くする”ホルモンが出るんだそう😊💖
特に、朝体を動かすことは脳にもとっても良い！その日の集中力ややる気が高まるよ🧠🌟
一緒に、まずは毎日10分からスタートしてみない？
好きな運動、エクササイズ、何？
コメント🗣️してくれると嬉しいです！
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