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股関節は、体の中心で上半身と下半身をつなぐ“しなやかさの要”。
その可動域が広がると、血流やリンパの流れが整い、姿勢や歩行、心の軽やかさまでも変わっていきます。
この「しなやかに生きる力──股関節を開くヨガ総集編」では、硬くなりがちな股関節をやさしくゆるめ、柔軟性と安定を同時に育てるヨガをまとめました。
股関節を開くことは、単に体を柔らかくするだけではありません。
それは、頑なになった心をほぐし、自分の内側と再びつながる“リセット”の時間でもあります。
深い呼吸とともに、動きの中で流れを取り戻し、しなやかに生きる感覚を感じてみましょう。
あなたの一歩が、明日のしなやかさを育てます。
#股関節ヨガ #ヨガ総集編 #股関節ストレッチ
00:00 オープニング
01:39 股関節を柔らかくするヨガで開脚ができるようになる！
17:08 【骨盤ストレッチヨガ】股関節が硬い原因を取り除き開脚がスムーズに！
27:15 合蹠のポーズがやり易くなる方法！股関節ヨガストレッチ
38:45 股関節を柔軟にするトカゲのポーズが本当に凄い！骨盤の傾きにも効果的！
52:53 【陰ヨガ】股関節に効く陰ヨガ／呼吸で柔軟性を高めましょう！
1:17:58 変形性股関節症を和らげる！今すぐできるヨガポーズ
1:26:12 女性に多い股関節の痛みを緩和するヨガ！辛い痛みから解放へ！
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