ヨガYoutuber 最新動画まとめ

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）は、ヨガの中でも腕や肩、背中、そして体幹を効果的に鍛えられるポーズです。 この動画では、初心者から上級者まで楽しめるドルフィンポーズの正しいやり方と、その効果について詳しく解説します。 ポーズの名前が示す通り、イルカのように柔らかくしなやかな動きを目指しながら、筋力と柔軟性を同時に高めることができます。 特に肩こりや猫背に悩む方におすすめで、日常生活の姿勢改善にも役立ちます。 また、腕と体幹をしっかり使うことで全身の引き締め効果も期待できます。 間違ったフォームで行うと首や肩を痛める可能性があるため、ポイントを押さえて正しく練習することが重要です。 この動画では、初心者が無理なく取り組める簡単なコツや、よくあるミスの修正方法もご紹介します。 ぜひ一緒に挑戦して、健康的で強い体を手に入れましょう！ #ドルフィンポーズ #イルカのポーズ #ヨガポーズ 00:00 オープニング 00:46 ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）のやり方と効果！本編 03:09 エンディング これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg