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今回のヨガは私が長年勉強している仙骨と脳幹調整のエッセンスを取り入れた 誰でも簡単に自分でできる、仙骨調整呼吸法で脳脊髄液の流れを整えるレッスンになっています。 知識がなくてもこの動きをすれば勝手に、ふわっと仙骨から骨盤、股関節が整います＾＾ ■チャプターリスト 00:00 オープニング と今日のテーマ 00:45 仙骨の場所の確認 01:30 レッスンスタート 15:59 レッスン後のメッセージ 18:04 ジャパニーズヨガ　オンラインスクールについて JapaneseYOGA（ジャパニーズヨガ）は ”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成のプロフェッショナルである ナツミが運営しています。 14年間ヨーガセラピスト養成学校を経営しており 現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが日本や海外で活躍しています。 ジャパニーズヨガの特徴は ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い、向き合いながらするヨガとして 体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も、自分に合わせて楽しく取り組めることです。 【体と心が整うヨガオンラインスクール】 https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】 https://japan-yoga.or.jp/ 【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン 🎁有料級！心の扱い方セミナー 🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料 →こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。 🎁腸と脳と心の関係性セミナー　 →こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。 【SNSチャンネル】 ラジオVoicy https://voicy.jp/channel/1209 インスタグラム https://www.instagram.com/happynatsumi/ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ＃ジャパニーズヨガなつみ ＃ヨガ ＃ストレッチ