YouTube - 動画概要欄 -
毎月やってくる生理痛に、もう耐えるだけの日々を続けていませんか？
この総集編では、痛みをやわらげ、心と体をそっと整えるヨガを厳選してお届けします。
子宮を温めるポーズや、自律神経を整える呼吸法、リラックスを促すストレッチを通して、つらい症状にやさしく寄り添います。
特にスプタヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）は、生理中でも安心してできるおすすめのポーズです。
動画を通して、薬に頼りすぎず、自分の体に耳を傾けるセルフケアの時間を持ってみませんか？
「女性の体は、やさしさで整えるのがいちばん自然」。
この動画が、あなたの“心と子宮”にとっての癒しの時間になりますように──。
#生理中ヨガ #女性のためのヨガ #冷え性改善
00:00 オープニング
01:38 辛い生理痛を緩和するヨガ（女性のためのヨガ）
08:55 スプタヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)血圧が高い方や生理中の方におすすめ！
15:42 【冷えは万病の元】子宮の冷えを改善するヨガで女性の悩みを解決！
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これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
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