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🌀思考や感情がグルグルしてる時、どうしてる？ ...そんな時は思考や感情にラベルをつけると良いかも✨ 例えば、「これは嫉妬だな。Yes」「これはイライラだな。Yes」みたいに。 そうすると、その思考や感情と自分自身は別物だと認識できるんです。 You are not your thought. You are not your emotion. あなたはあなたの思考でも感情でもないよ。 こうやって思考、感情を管理をすることはセルフラブにもつながっていくよね😉💛 今日も良い1日を過ごそう！ この投稿がためになったら良いねボタン、押していってね💫 シェアも大歓迎です💚 #思考管理 #感情コントロール #セルフラブ #メンタルケア #前向きに生きる #習慣 #マインドフルネス #おすすめの習慣