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【筋肉研究のプロが解説:筋トレはなぜ健康にいいのか?】筋肉の種類/遅筋と速筋/運動神経は遺伝子で決まるのか?/筋トレの適量は?/筋肉の記憶/マイオカインとは何か?/スクワットと握力が健康長寿のカギ

Last updated 2025-12-15 18:00:38

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▼続きはこちら(12/16 公開): https://youtu.be/grXlvy_T-0o ▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/13754&display_type=article&override=true ▼PIVOTアプリなら「バックグラウンド再生」「ダウンロード機能」「音声モード再生」が無料。 アプリダウンロードはこちら↓(無料) https://pivot.go.link/?adj_t=1v2td7lz&redirect=https://pivotmedia.co.jp/movie/13754 視聴ごとにマイルが貯まり、Amazonギフト券などの特典と交換できます。 <ゲスト> 青井 渉|京都府立大学大学院 准教授 1998年京都府立大学卒。05年同大学院医学研究科修了、医学博士。08年助教、14年スウェーデン・カロリンスカ研究所客員助教授を経て、17年京都府立大学大学院生命環境科学研究科准教授。専門は運動栄養学。11年米国スポーツ医学会若手研究者賞、日本抗加齢医学会研究奨励賞を受賞するなど実績多数。 <参考書籍> 『筋肉はすごい-健康長寿を支えるマイオカイン』 青井 渉(著)中央公論新社(刊) https://amzn.to/4q3ARUw ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 <目次> 00:00 オープニング 01:21 筋肉の基礎知識 06:57 筋トレが健康に良い理由 16:20 魔法の物質マイオカイン 21:45 実践!健康づくりのヒント 25:56 次回予告 サムネイル 写真:iStock <関連動画> https://youtu.be/9oDmQmFyCj8 https://youtu.be/9s01gJbyrJI https://youtu.be/dIWcj8XWnGI #筋トレ #ジム #健康 #トレーニング #ダイエット #筋肉はすごい #マイオカイン #筋肉 #pivot #ピボット#佐々木紀彦