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<ゲスト>
堀田秀吾|明治大学法学部教授
言葉とコミュニケーションをテーマに言語学・法学・社会心理学・脳科学などさまざまな学問分野を融合した研究を展開。「明治一受けたい授業」にも選出
▼参考書籍
『科学的に証明されたすごい習慣大百科』
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<目次>
00:00 ダイジェスト
01:01 科学的に証明された習慣
06:18 ボールを使って記憶力向上
09:53 楽しかった思い出を1分間思い出す
12:40 起きたらまず運動
16:30 仕事前に階段の昇降運動
20:45 通勤途中に自然の中を通る
24:31 8分間のマインドフルネス
28:32 最も重要な知的作業は午前中に
31:23 26分間の戦略的昼寝
33:14 午後の「落ち込み時間」を管理
38:53 「残り時間」で集中力回復
41:28 「子犬・子猫」で集中力回復
44:36 次回予告
サムネイル
写真:iStock
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