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【筋肉を柔らかくするのに必要な時間と回数】世界No.1ストレッチ研究者による論文解説／ストレッチの効果は性格によって変わる？／リラクゼーションには効果あり？【BODY SKILL SET】
Last updated 2024-09-15 20:00:41
動画要約まとめ
- ・ 《前編はこちら》
- ・ https://youtu.be/orWHs99MvQA
- ・ ▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼
- ・ アプリダウンロードはこちら↓（無料）
- ・ https://app.adjust.com/1fcxne2l
- ・ ▼チャンネル登録&高評価お願いします▼
- ・ @pivot00
- ・ 【目次】
- ・ 0:00ダイジェスト
- ・ 1:06本編スタート
- ・ 4:15筋肉痛の対策には有効なのか？
- ・ 9:32ストレッチの効果は性格によって変わる？
- ・ 11:08筋肉を柔らかくするために必要な時間
- ・ 16:03柔軟性の持続時間はごくわずか
- ・ 19:18週に何回やると柔らかくなる？
- ・ 28:16関節を鳴らすのは良い？悪い？
- ・ 33:04リラクゼーションには効果あり？
- ・ ▼BODYSKILLSETとは▼
- ・ ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に
- ・ 発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
- ・ ▼講師▼
- ・ 中村雅俊
- ・ 西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
- ・ 理学療法学専攻専攻主任
- ・ 主な著書『あらゆる不調が消える世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ世界最短時間で10歳若返る』
- ・ ▼BODYSKILLSET過去の動画一覧はこちら▼
- ・ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N
- ・ #pivot#国山ハセン#成田修造#中村雅俊#ストレッチ#ストレッチ動画#科学
YouTube - 動画概要欄 -
《前編はこちら》
https://youtu.be/orWHs99MvQA
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アプリダウンロードはこちら↓（無料）
https://app.adjust.com/1fcxne2l
▼チャンネル登録&高評価お願いします▼
@pivot00
【目次】
0:00 ダイジェスト
1:06 本編スタート
4:15 筋肉痛の対策には有効なのか？
9:32 ストレッチの効果は性格によって変わる？
11:08 筋肉を柔らかくするために必要な時間
16:03 柔軟性の持続時間はごくわずか
19:18 週に何回やると柔らかくなる？
28:16 関節を鳴らすのは良い？悪い？
33:04 リラクゼーションには効果あり？
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に
発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
▼講師▼
中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
理学療法学専攻 専攻主任
主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』
▼BODY SKILL SET 過去の動画一覧はこちら▼
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N
#pivot #国山ハセン #成田修造 #中村雅俊 #ストレッチ #ストレッチ動画 #科学