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【ハードワーカー必見 最強の休み方】ストレスと自律神経を理解する/休むことの勘違い/休みが必要な状態だと自覚する/ 休むことができる環境を確保する/適切な休養活動【BODY SKILL SET】
Last updated 2024-03-19 20:00:04
動画要約まとめ
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- ・ 【目次】
- ・ 00:00ダイジェスト
- ・ 01:33自分の体に合った本当の休み方
- ・ 03:01「休む」を勘違いしている
- ・ 06:55休みが必要な状態だと自覚する
- ・ 13:57休むことができる環境を確保する
- ・ 15:40適切な休養活動
- ・ 18:36新しいストレス理論を理解せよ
- ・ 19:10ストレスと自律神経の関係
- ・ 29:17後半ダイジェスト
- ・ ▼BODYSKILLSETとは▼
- ・ ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
- ・ ▼出演▼
- ・ 鈴木裕介（心療内科医）
- ・ 2008年高知大学卒。内科医・コンサルタントを経て、
- ・ 2018年にセーブポイントをコンセプトとした
- ・ 秋葉原saveクリニックを開院。
- ・ 主な著書『心療内科医が教える本当の休み方』
- ・ ▼BODYSKILLSET過去の動画一覧はこちら▼
- ・ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N
- ・ #pivot#鈴木裕介#国山ハセン#成田修造#休み方#疲労回復#自律神経
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【目次】
00:00 ダイジェスト
01:33 自分の体に合った本当の休み方
03:01 「休む」を勘違いしている
06:55 休みが必要な状態だと自覚する
13:57 休むことができる環境を確保する
15:40 適切な休養活動
18:36 新しいストレス理論を理解せよ
19:10 ストレスと自律神経の関係
29:17 後半ダイジェスト
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
▼出演▼
鈴木 裕介（心療内科医）
2008年高知大学卒。 内科医・コンサルタントを経て、
2018年にセーブポイントをコンセプトとした
秋葉原 save クリニックを開院。
主な著書 『心療内科医が教える本当の休み方』
▼BODY SKILL SET 過去の動画一覧はこちら▼
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N
#pivot #鈴木裕介 #国山ハセン #成田修造 #休み方 #疲労回復 #自律神経