PIVOT 公式チャンネル
【1日5分で筋トレ効果は得られる】ダイエット・筋肥大 目的別トレーニング法／寝溜めは5時間睡眠より悪／日中の居眠りが大事／3ヶ月で10kg痩せられる／筋トレにおすすめな生活習慣
Last updated 2023-09-16 10:00:06
動画要約まとめ
- ・ チャンネル登録・高評価、お願いします
- ・ https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル
- ・ 後編は、9/1710:00公開予定。チャンネル登録してお待ちください。
- ・ ＜目次＞
- ・ 00:00ダイジェスト
- ・ 00:52筋トレは、早めに始めるべし
- ・ 04:25筋トレおすすめトレーニング法／3ヶ月で10kg痩せられる
- ・ 08:37有酸素運動はするべき？ランニングだけ、はもったいない
- ・ 13:521回1セットで十分・おすすめの種目組み合わせ／回数
- ・ 16:48適切な睡眠時間と寝溜めの危険性／居眠りすべき
- ・ ＜ゲスト＞
- ・ 山本義徳｜トレーナー
- ・ 早稲田大学政治経済学部卒業。トレーナーとして、メジャーリーガー・オリンピック選手などへ指導経験を持つ。
- ・ 現在は書籍の執筆やチャンネル登録者約70万人のYouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」にて、トレーニングの正しい知識を広める活動を行う。
- ・ ▼アプリで全ての映像番組を公開中
- ・ https://app.adjust.com/14to3wit?redirect=https%3A%2F%2Fpivotmedia.page.link%2Fapp
- ・ #筋トレ#山本義徳#睡眠#筋肥大#スポーツ#pivot
YouTube - 動画概要欄 -
チャンネル登録・高評価、お願いします
https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル
後編は、9/17 10:00公開予定。チャンネル登録してお待ちください。
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
00:52 筋トレは、早めに始めるべし
04:25 筋トレおすすめトレーニング法／3ヶ月で10kg痩せられる
08:37 有酸素運動はするべき？ランニングだけ、はもったいない
13:52 1回1セットで十分・おすすめの種目組み合わせ／回数
16:48 適切な睡眠時間と寝溜めの危険性／居眠りすべき
＜ゲスト＞
山本義徳｜トレーナー
早稲田大学政治経済学部卒業。トレーナーとして、メジャーリーガー・オリンピック選手などへ指導経験を持つ。
現在は書籍の執筆やチャンネル登録者約70万人のYouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」にて、トレーニングの正しい知識を広める活動を行う。
▼アプリで全ての映像番組を公開中
https://app.adjust.com/14to3wit?redirect=https%3A%2F%2Fpivotmedia.page.link%2Fapp
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