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【子どもの身長を伸ばす運動・睡眠】運動は60分以上がベスト/成長ホルモンの分泌がカギ/バスケとバレーは身長に良い?/高負荷の筋トレは避けるべき/睡眠は「入眠後90分」が大事【PIVOT HEALTH】

Last updated 2025-09-28 12:00:11

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▼ フル版はPIVOTアプリ限定で公開中 https://pivotmedia.co.jp/app/movie/13437 ▼「子どもの身長を伸ばす食事」編はこちら https://youtu.be/ewOR6aYX66U ▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら https://pivotmedia.co.jp/app/movie/13437?display_type=article&override=true ▼PIVOTアプリなら「バックグラウンド再生」「ダウンロード機能」「音声モード再生」が無料。 アプリダウンロードはこちら↓(無料) https://pivot.go.link/?adj_t=1s5ywt3d&redirect=https://pivotmedia.co.jp/movie/13437 視聴ごとにマイルが貯まり、Amazonギフト券などの特典と交換できます。 <ゲスト> 田邊雄|医師 金沢医科大学医学部を卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院整形外科へ入局。 2020年に東京神田整形外科クリニックを開業。愛称は「身長先生」。 著書に『1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方』(KADOKAWA)、 「身長先生式 子どもの身長が伸びる食事のルール30」(Gakken)など。 ▼参考書籍 『1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方』 https://amzn.to/4gNAKJy ※このリンクはAmazonアソシエイトリンクを使用しています <目次> 00:00 ダイジェスト 00:53 オープニング 02:03 身長を伸ばす3大要素 04:29 「運動」「睡眠」と身長の関係 10:22 身長視点でおすすめの運動 15:11 注意すべき部活動・習い事 22:37 身長を伸ばす適切な睡眠時間 26:17 フル版はアプリ/Web限定で公開中 サムネイル 写真:iStock #身長 #医学 #遺伝 #運動 #睡眠 #食事 #成長ホルモン #筋トレ #思春期 #部活 #習い事 #成長 #PIVOT