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好きな言葉：「(毎日が)チートデイ」嫌いな言葉：「コツコツ頑張る」「GRIT」 そんな新R25の新卒、りんたろうでも変われそうな気配がした『継続する技術』の教えを、アプリの開発者であり同題で本も執筆されたbondavi株式会社代表取締役の戸田大介さんにインタビュー。 戸田さん曰く、「なんか地味」な３つの原則ですが、超本質的なので、ちゃんと守れば効果絶大。 りんたろうもプランクを継続してますので、皆さんもぜひ一緒に習慣化に挑戦してみては？ ■bondavi株式会社・戸田大介さんの情報はこちら bondavi株式会社HP https://bondavi.jp/ X https://x.com/todayske Instagram https://www.instagram.com/today01/ 「継続する技術」アプリ https://bondavi.jp/products/habit 『継続する技術』書籍 https://d21.co.jp/book/detail/978-4-7993-3099-9 ■新R25であなたの仕事や人生の悩みを相談してみませんか？ 「新R25 お悩み相談室」のLINEアカウントはこちら（友だち追加） https://lin.ee/ArnMppl ※新R25チャンネルで取り上げる際には事前に編集部より連絡いたします 参考▶https://youtu.be/F6eOqx3cnfM ■新R25の情報はこちら 新R25 Media https://r25.jp/ 新R25チャンネル https://www.youtube.com/@shin_R25 X https://twitter.com/shin_R25 Facebook https://www.facebook.com/shinR25 0:00 編集部うだうだトーク 3:16 戸田さん登場 5:02 なぜ習慣化を身につけるべきなのか 6:44 習慣化３原則 8:27 原則①すごく目標を下げる 15:54 原則③例外を設けない 18:52 原則②動けるときに思い出す 21:16 目標は１つだけにする 23:15 習慣＝退屈？ 25:07 難易度の高い習慣を身につけるために 28:01 りんたろうの習慣設計 30:35 継続できないのは資質の問題ではない 32:05 寝起きのりんたろうによる経過報告