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■概要 スマホの過度な利用は「脳のブレーキ」を壊す!? スマホ疲れを感じているのに、無意識的にスマホを触ってしまいさらに疲れるという負のループに入っている新R25編集部員が、東北大学の脳科学者である榊󠄀浩平さんに「スマホから脳を守る方法」について取材しました！ 今日からできる「脳を守るための3つの仕組み」をはじめとする“最強のデジタルデトックス習慣”を学び、「スマホ疲れ」や「スマホ依存」から抜け出す糸口を掴みます。 取材/新R25編集部・十石泰誠 ■榊󠄀浩平さんの情報 ・研究者紹介 https://www.r-info.tohoku.ac.jp/ja/dd12887bc2b2a3bd776d1012262dd79d.html ・書籍 榊󠄀 浩平『スマホはどこまで脳を壊すか』 https://amzn.to/3Qu5fYw ■あなたの仕事や人生の悩みを相談してみませんか？ 「新R25 お悩み相談室」のLINEアカウントはこちら（友だち追加） https://lin.ee/ArnMppl ※お送りいただいた悩みを新R25の動画で取り上げさせていただく場合がございます ※詳細のヒアリングや出演依頼などをしたい場合には、編集部より連絡いたします ■新R25の情報はこちら 新R25 Media https://r25.jp/ 新R25チャンネル https://www.youtube.com/@shin_R25 X https://twitter.com/shin_R25 Facebook https://www.facebook.com/shinR25 00:00 編集部うだうだトーク 03:47 「スマホと脳」の専門家・榊󠄀浩平さんが登場 07:21 スマホ疲れを引き起こす要因はどこにあるのか 11:12 スマホ視聴は「休息」ではなく「疲れ」の原因に？ 12:33 スマホを触っているときの脳への負荷とは？ 16:58 あなたは大丈夫？「スマホ依存」３つのチェックリスト 17:45 スマホ疲れはどうやったら改善できるのか 18:57 意思は不要！今日から実践できる「脱スマホ」３つの仕組み 23:39 なぜスマホ疲れを感じているのに触ってしまうのか 26:01 複雑化するスマホ育児の問題点 27:35 恐ろしい「スマホが生む格差」の正体 28:26 脱スマホ生活！効果が出るのはいつから？ 30:43 スマホとの適正な距離　その恩恵とは？