PIVOT 公式チャンネル
【誤解しすぎ：筋トレ×食事の正しい知識】筋トレ中もスイーツ食べてよし／筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3／効率的にタンパク質が摂れる食材／卵は生より、温めろ／魚は生で食べよ
Last updated 2023-09-17 10:00:19
動画要約まとめ
- ・ チャンネル登録・高評価、お願いします
- ・ https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル
- ・ 前編トレーニング編：https://youtu.be/8hE_cDKpaC8
- ・ 後編食事編：https://youtu.be/ruw4wTheluI
- ・ ＜目次＞
- ・ 00:00ダイジェスト
- ・ 00:45朝食の重要性とおすすめメニュー
- ・ 07:34タンパク質が摂れる、おすすめ食材
- ・ 10:17夕食は控えるべき？ダイエットで大事なこと
- ・ 14:09サラダでは、栄養摂れない？
- ・ 21:34筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3
- ・ 26:07プロテイン適切な量「体重×2」
- ・ ＜ゲスト＞
- ・ 山本義徳｜トレーナー
- ・ 早稲田大学政治経済学部卒業。トレーナーとして、メジャーリーガー・オリンピック選手などへ指導経験を持つ。
- ・ 現在は書籍の執筆やチャンネル登録者約70万人のYouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」にて、トレーニングの正しい知識を広める活動を行う。
- ・ ▼アプリで全ての映像番組を公開中
- ・ https://app.adjust.com/14to3wit?redirect=https%3A%2F%2Fpivotmedia.page.link%2Fapp
- ・ #筋トレ#山本義徳#睡眠#筋肥大#スポーツ#pivot
YouTube - 動画概要欄 -
チャンネル登録・高評価、お願いします
https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル
前編 トレーニング編：https://youtu.be/8hE_cDKpaC8
後編 食事編：https://youtu.be/ruw4wTheluI
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
00:45 朝食の重要性とおすすめメニュー
07:34 タンパク質が摂れる、おすすめ食材
10:17 夕食は控えるべき？ダイエットで大事なこと
14:09 サラダでは、栄養摂れない？
21:34 筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3
26:07 プロテイン 適切な量「体重×2」
＜ゲスト＞
山本義徳｜トレーナー
早稲田大学政治経済学部卒業。トレーナーとして、メジャーリーガー・オリンピック選手などへ指導経験を持つ。
現在は書籍の執筆やチャンネル登録者約70万人のYouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」にて、トレーニングの正しい知識を広める活動を行う。
▼アプリで全ての映像番組を公開中
https://app.adjust.com/14to3wit?redirect=https%3A%2F%2Fpivotmedia.page.link%2Fapp
#筋トレ #山本義徳 #睡眠 #筋肥大 #スポーツ #pivot