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昨年（2025年）の1年間、度重なる体調不良に悩まされた十石。 ジムに行ったり、サウナに行ったり、色々な健康法を試してもどれが身体に効くのかイマイチ分からない。 ソーシャルメディアを見渡せば、有象無象の健康法があり余計に混乱してしまう。 2026年こそは健康体で１年間走り続けられる身体作りをするべく、健康をテーマに全米トップ病院のマウントサイナイ医科大学医師の山田悠史さんにインタビュー。 有象無象の健康法にメスを入れてもらいました！ 最新科学が解き明かす「真の健康法」をインプットしましょう！ 新R25編集部・十石泰誠 ■目次 00:00~04:12 編集部トーク！2026年こそは健康体を！ 04:12~05:29 マウントサイナイ医科大学病院　山田悠史さん登場 05:29~08:04 健康や免疫は生まれつき？それとも変えられる？ 08:04~11:15 ハードワークに加えて、運動で身体に負荷をかけるのは正解? 11:15~12:57ビジネスパーソン御用達　サウナに健康効果は? 12:57~17:56 なぜ、世の中には怪しい健康法が溢れているのか？ 17:56~20:53 怪しい健康情報を見破る「お・か・し・い」 20:55~31:05 睡眠についてのあれこれ　 31:07~35:00「白湯」と「コーヒー」の健康効果は？ 35:02~37:23「個人スポーツ」よりも「チームスポーツ」が健康にいい理由 37:25~41:44禁忌の習慣と健康を維持するための考え方 ■山田悠史さんの情報はこちら！ YouTube チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw X https://x.com/YujiY0402 著書「最新科学が覆す　体がいいのはどっち？」（サンクチュアリ出版） https://amzn.asia/d/5N9IJIu ■あなたの仕事や人生の悩みを相談してみませんか？ 「新R25 お悩み相談室」のLINEアカウントはこちら（友だち追加） https://lin.ee/ArnMppl ※お送りいただいた悩みを新R25の動画で取り上げさせていただく場合がございます ※詳細のヒアリングや出演依頼などをしたい場合には、編集部より連絡いたします ■新R25の情報はこちら 新R25 Media https://r25.jp/ 新R25チャンネル https://www.youtube.com/@shin_R25 X https://twitter.com/shin_R25 Facebook https://www.facebook.com/shinR25