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皆さん、毎日のご飯支度や、お弁当作りお疲れ様です 我が家も、毎日作っている「お弁当」のおかずを 10品作り置きしたので紹介します 今回は、全て冷凍保存可能なので作り置きとして 更に、オススメです♪ 家族、皆喜ぶおかずです、是非作ってね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちびかばクッキング レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中！ 出版社：株式会社KADOKAWA スマホ タブレット パソコンなどで気軽に見れる kindle版(キンドル版)も御座います ↓Amazonからご購入は↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4046048379?tag=kadoofce-22 ↓楽天ブックス(単行本)↓ https://books.rakuten.co.jp/rb/16613148/?l-id=search-c-item-img-01 ↓楽天ブックス(電子書籍版)↓ https://books.rakuten.co.jp/rk/971c9f0652ee3bcbbc2d0d1d596dc771/?l-id=search-c-item-text-02 (もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと 購入可能となっております) お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●00:00 オープニング ●00:57 バカ漬け ●05:48 オクラのおかか和え ●10:52 椎茸と昆布の佃煮 ●14:30 切り干し大根のカリポリきんぴら ●18:27 福神漬けの卵焼き ●23:11 鯖の竜田風味焼き ●27:56 豚の串煮 ●30:44 優しい甘酢の肉団子 ●36:28 コチュマヨ味噌焼き ●38:52 お手軽 煮込みハンバーグ ___________________________________________________ ↓低糖質レシピ 再生リスト↓ https://www.youtube.com/watch?v=cw3MSQ1q0lk&list=PLlLd0pQdXfxQDNY18w52Ro-A8iZuweBH2 ___________________________________________________ ＼＼バカ漬け(きゅうり4本分)／／ ★冷蔵保存 10日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＞ ・きゅうり 4本 ・青じそ 20枚 ・すりおろしニンニク 小さじ2 ・すりおろし生姜 小さじ2 ・一味唐辛子 適量 ・白ごま 大さじ2 ＜調味料＞ ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 大さじ3 ・ごま油 大さじ2 ＼＼オクラのおかか和え(14本分)／／ ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＆調味料＞ ・オクラ 14本 ・かつお節 小分けパック1 ・めんつゆ 適量 ・塩 ふたつまみ ＼＼椎茸と昆布の佃煮(約300g分)／／ ★冷蔵保存 4日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＞ ・生椎茸(170g) ・刻み昆布(5g) ・水 400g ・白ごま 大さじ2 ＜調味料＞ ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・醤油 大さじ1と大さじ1/2 ・和風顆粒だし 小さじ1/2 ＼＼切り干し大根のカリポリきんぴら(約300g)／／ ★冷蔵保存 4日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＞ ・切り干し大根 (40g) ・人参 1/3本 ・しらす(40g) ・輪切りの鷹の爪 適量 ・白ごま 大さじ2 ＜調味料＞ ・ごま油 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・醤油 大さじ1 ・和風顆粒だし 小さじ1/2 ＼＼福神漬けの卵焼き(1本分)／／ ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＆調味料＞ ・卵 2コ ・福神漬け 大さじ1 ・水 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・片栗粉 小さじ1 ・マヨネーズ 小さじ1 ・油 適量 ＼＼鯖の竜田風味焼き(12切れ分)／／ ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＆調味料＞ ・骨なし塩鯖フィーレ 4枚 ・すりおろし生姜 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・酒 小さじ2 ・片栗粉 大さじ2 ・油 適量 ＼＼豚の串煮(20串分)／／ ★冷蔵保存 4日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＞ ・豚バラスライス 20枚 ・すりおろし生姜 小さじ2 ・水 600cc ＜調味料＞ ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・醤油 大さじ2 ◆爪楊枝 20本 ＼＼優しい甘酢の肉団子(4食分)／／ ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜肉種＞ ・玉ねぎ1コを 　油 小さじ2で炒め玉ねぎを作ります ・豚ひき肉 400g ・すりおろし生姜 小さじ1 ・塩コショウ 適量 ・醤油 小さじ1 ・片栗粉 小さじ1 ・卵 1コ ＜甘酢餡＞ ・水 100cc ・片栗粉 小さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 ・酢 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・白ごま 適量 ＼＼コチュマヨ味噌焼き(4食分)／／ ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＆調味料＞ ・鶏もも肉 2枚(600g) ・塩コショウ 適量 ・味噌 大さじ2 ・コチュジャン 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ＼＼お手軽 煮込みハンバーグ(4食分)／／ ★冷蔵保存 4日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜肉種＞ ・豚ひき肉 400g ・玉ねぎ 1コ ・油 小さじ2 ・卵 1コ ・塩コショウ 適量 ・顆粒コンソメ 小さじ1/2 ・トマトケチャップ 大さじ1 ＜煮込みソース＞ ・水 400cc ・塩 小さじ1/4 ・顆粒コンソメ 小さじ1 ・トマトケチャップ 大さじ4 ・ウスターソース 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・バター 大さじ1 お好みでパセリ適量 ----------------------------------------------------- チャンネル登録はこちら! ⇒https://goo.gl/psNxsd facebook ⇒https://www.facebook.com/chibikaba Instagram ⇒https://www.instagram.com/chibikaba_cooking --------------------------------------------------------------------- ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは 何年も前になりますが ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り 私にプレゼントしてくれた物になります 大変可愛くてお気に入りです 思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪ 分かりやすくてかわいい作品が沢山です? チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん) https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany ----------------------------------------------------------------------