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【1食160円!4分半で食べられる超便利な冷凍作り置き】「冷凍ルーロー飯/魯肉飯弁当」の作り方

Last updated 2025-05-10 17:00:03

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チャンネル登録もよろしくお願いします!→https://goo.gl/YvJo5a ◎ラクして!本気見せごはんはこちらから◎ カドカワストア→ https://store.kadokawa.co.jp/shop/g/g322404000275/ Amazon→ https://amzn.to/4f4XR04 Amazon・楽天・カドカワストアなどのECサイト、全国の書店にて販売中。 ◎普段使用している調理器具・レシピ本などはこちら◎ https://www.amazon.co.jp/shop/kattyan1011 ※上記、Amazonの商品リンクはアソシエイトリンクを使用しています。 【5月の目標】 常にポジティブ。 byかっちゃん ▼今回使用した材料(5食分)▼ ◎ルーロー飯の具材◎ ・豚こま切れ肉     400g ・酒          大さじ2 ・塩、こしょう     少々 ・片栗粉        大さじ3 ・水          大さじ4 ・酒          大さじ2 ・オイスターソース   大さじ2 ・醤油         大さじ1.5 ・砂糖         小さじ2 ・おろしにんにく、生姜 各小さじ1 ◎小松菜炒めナムル◎ ・小松菜        1束(200g) ・ごま油        小さじ2 ・塩          小さじ1/4 ◎炒り卵◎ ・片栗粉        小さじ1 ・水          小さじ1 ・砂糖         小さじ1 ・塩          小さじ1/4 ・マヨネーズ      大さじ1 ・卵          3個 ・炊いたご飯 3合分 ◎おすすめの動画◎ ▼【1食140円!たった4分で食べられて超便利】5日分まとめて冷凍作り置き「冷凍照り焼きチキン弁当」の作り方▼ https://youtu.be/_Gwrxn2StAA ▼「Pinterest」▼ https://www.pinterest.jp/kattyanneru10/ ▼「instagram」かっちゃんねる▼ https://www.instagram.com/kattyan1011/ ▼「Threads」 ▼ https://www.threads.net/@kattyan1011 ▼「instagram」オリジナル調味料 かっちゃん商店▼ https://www.instagram.com/kattyansyouten/ ▼「twitter」▼ http://twitter.com/_yuka1011 ▼「TikTok」▼ https://www.tiktok.com/@kattyanneru ▼「Facebook」▼ https://www.facebook.com/Kattyanneru1011 ▼クックパッド「かっちゃんねる」▼ https://cookpad.com/kitchen/11910334 ▼kattyanアメブロ▼ http://ameblo.jp/kattyan-1011/ ▼お仕事のご依頼はこちらからお願い致します。▼ kattyan248@gmail.com ◎主に使用しているBGMサイト◎ 甘茶の音楽工房 http://amachamusic.chagasi.com/ DOVA-SYNDROME http://dova-s.jp/ 音楽の卵 http://ontama-m.com/ 音楽:BGMer http://bgmer.net Youtubeオーディオライブラリ ※翻訳は機械翻訳を使用しているため、翻訳が内容と少し異なる場合があります。 #料理 #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ