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1食200円!節約チーズハンバーグ弁当
【買い物リスト】
牛豚あいびき肉 400g・・・392円
玉ねぎ 1/2個・・・・・・・・・52円
卵 1個・・・・・・・・・・・・・・・30円
しめじ 200g・・・・・・・・・128円
にんじん大1本(200g)・・・79円
ブロッコリー200g・・・・・・138円
とろけるチーズ 2枚・・・56円
合計・・・・・・・・・・・・・・・・・・875円
【チーズハンバーグ】
牛豚あいびき肉 400g
塩 4g(小さじ2/3)
玉ねぎ 1/2個(100g)
パン粉 カップ1/2(21g)
牛乳 大さじ4(60ml)
卵 1個
サラダ油 大さじ1/2
水 75ml
ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ2
焼き肉のたれ 大さじ1
とろけるスライスチーズ 2枚
【きのこのペペロン風】
しめじ 200g
味付き塩コショウ 小さじ1/2
にんにくチューブ 4センチ
鷹の爪 小さじ1/3
オリーブオイル 大さじ2
【ブロッコリーのコンソメ醤油】
ブロッコリー 2/3株(200g)
塩 ひとつまみ
顆粒状コンソメ 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
ごま油 大さじ1と1/2
【にんじんグラッセ】
にんじん 大1本(200g)
みりん 大さじ3
バター 10g
塩 小さじ1/4
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