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白菜とツナのとろとろ丼 白菜とツナさえあれば すぐにできるヘルシー丼 生姜とかたくり粉のとろみで お腹の中からぽかぽかでき ほっこり優しい丼です。 加熱5分で 白菜が柔らかくなる方法を紹介します。 風邪ひきさんも お疲れさんも ささっと作って 体と心をいたわって下さいね。 本日のおまけは あれをプラス！！ 最後まで見てね～～♪ ＜材料＞（2人分） Ａ）白菜･･････････1／8株（200～300ｇ） 　　塩････････････小1／2 Ｂ）生姜･･････････1かけ 　　水････････････50㎖ Ｃ）水････････････50㎖ 　　醤油･･････････大1／2 　　みりん････････大2 　　片栗粉････････小1 Ｄ）ご飯･･････････茶碗2杯分 　　かつお節･･････1パック（4g） ツナ缶････････････小1缶 青ネギ････････････適量 【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火・金19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813 Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/ Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/ お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単レシピ #白菜 #ツナ缶 #丼レシピ