料理系Youtuber 最新動画まとめ

皆さん、いつも本当にありがとうございます 今回は、パスタです！ 脱小麦粉、脱砂糖、脱砂糖、脱乳製品が、どんなに体に良いと 分かっていても、やっぱり麺類は食べたくなりますよね それは、素直にそう思って当たり前だと思います！ 私達家族も、食事療法をしていますが いつも、十割蕎麦だけじゃなく違うものも食べたいと思います そこで、私なりではありますが、「食べたい」と、言う家族の思いに 少しでも満たされるように…と生まれたパスタレシピです 皆さんの、食生活にも少しでも安心して食べれるよう 満たされたら嬉しい限りですどうか、宜しくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◇今回、使ったグルテンフリー麺＜ZENB＞ 私は、いつもAmazonさんで購入してます https://www.amazon.co.jp/dp/B0BBVG7H6M?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1 ◇↓白だしと麺つゆ(3倍濃縮)作り方↓ https://youtu.be/PFS1STj2QgY?si=79f1eFLh6UhFU5xf ◇↓みりんシロップの作り方↓ https://youtu.be/fLBp1H5vNA0?si=GdDTZ6JwFsnrYQsO ◇↓第1弾ノンオイル豆乳マヨネーズ(卵黄ver)の作り方↓ https://youtu.be/LFGcN_ae2Fg?si=07fNJZNNSReVlSxx ◇↓第2弾 油も卵も無し！豆乳マヨネーズ大好評に付き第2弾!健康マヨ https://youtu.be/dhcDvMAallA?si=9ZyWb-qp4WRoNpky ◇↓チビカバ家の薬味冷凍術↓ 目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる https://www.youtube.com/watch?v=6FxHxu0F8OM&t=33s ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 0:00 オープニング 00:32 キャベツとアサリのスープパスタ 06:53 きのことチキンのトマトパスタ 12:56 エビとチキンの豆乳パスタ 20:07 やめられない納豆パスタ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■キャベツとアサリのスープパスタ(2食分) ★是非！出来立てを食べてね ・1/2食分糖質＝約13g　 ・1/2食分カロリー＝約90kcal(麺は含まれておりません) ＜材料＞ ・冷凍むきアサリ…100g ・キャベツ…1/4(250g) ・ニンニクスライス…2片分(約10g) ・水…400cc ★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい (ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました) ＜調味料＞ ・塩コショウ…適量 ・顆粒コンソメ…小さじ1と1/2 ・鷹の爪輪切り…適量 ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ ■きのことチキンのトマトパスタ(2食分) ★是非！出来立てを食べてね ・1/2食分糖質＝約13g　 ・1/2食分カロリー＝約440kcal(麺は含まれておりません) ＜材料＞ ・トマト…(450g～500g) (またはトマト缶…1缶) ・鶏もも肉…1枚(300g) ・エリンギ…1P(110g) ・しいたけ…2コ(40g) ・しめじ…1株(150g) ・すりおろしニンニク…小さじ1 ・輪切りの鷹の爪…適量 ★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい (ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました) ★刻みパセリ…適量 ＜調味料＞ ・塩コショウ…適量 ・顆粒コンソメ…小さじ1と1/2 ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ ■エビとチキンの豆乳パスタ(2食分) ★是非！出来立てを食べてね ・1/2食分糖質＝約11g　 ・1/2食分カロリー＝約502kcal(麺は含まれておりません) ＜材料＞ ・冷凍むきエビ…10尾(解凍した状態で100g) ・玉ねぎ…1/2個分(130g) ・鶏もも肉…(300g) ・すりおろしニンニク…小さじ1 ・無調整豆乳…300cc ★刻みパセリ…適量 ★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい (ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました) ＜調味料＞ ・塩コショウ…適量 ・顆粒コンソメ…小さじ1と1/2 ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ ■やめられない納豆パスタ(2食分) ★是非！出来立てを食べてね ・1/2食分糖質＝約6g　 ・1/2食分カロリー＝約199kcal(麺は含まれておりません) ＜材料＞ ・豆乳ヨーグルト…大さじ4 ・卵黄…2コ ・納豆…2P ・海苔…2人分で1枚使います　 ★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい (ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました) ＜調味料＞ ・醤油…小さじ2 ・白だし…小さじ2 ・味噌…小さじ2 ・お好みで黒コショウ…適量 ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ Instagram ⇒https://www.instagram.com/chibikaba_cooking 公式X(旧twitter) ⇒https://twitter.com/chibikba facebook ⇒https://www.facebook.com/chibikaba ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちびかばクッキング レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中！ 出版社：株式会社KADOKAWA スマホ タブレット パソコンなどで気軽に見れる kindle版(キンドル版)も御座います ↓Amazonからご購入は↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4046048379?tag=kadoofce-22 ↓楽天ブックス(単行本)↓ https://books.rakuten.co.jp/rb/16613148/?l-id=search-c-item-img-01 ↓楽天ブックス(電子書籍版)↓ https://books.rakuten.co.jp/rk/971c9f0652ee3bcbbc2d0d1d596dc771/?l-id=search-c-item-text-02 (もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと 購入可能となっております) お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します ----------------------------------------------------- ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは 何年も前になりますが ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り 私にプレゼントしてくれた物になります 大変可愛くてお気に入りです 思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪ 分かりやすくてかわいい作品が沢山です? チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん) https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany ---------------------------------------------------------------------- #低糖質レシピ#糖尿食#ダイエットレシピ#ちびかばクッキング