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『桜えびと鯖の炊き込みご飯』
(4人分)
・米 … 2合
・さばの水煮缶…1缶
・生姜 … 20gほど
・大葉 …8枚
A顆粒ほんだし…小さじ1/2
A醤油 … 大さじ2
Aみりん … 大さじ2
A酒…大さじ1.5
①.生姜・大葉を千切りにする
②.しばらく浸水させておいた米2合分に生姜とサバの水煮缶・Aを加え
2合の目盛りまで水を注ぎ、炊飯する。
炊き上がったら全体をかるく混ぜ合わせる。
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『ゴボウの唐揚げ』
(2人分)
・ごぼう…150g
A鶏ガラスープの素
…小さじ1杯
Aにんにくチューブ…1.5㎝
A醤油…大さじ1
A酒…大さじ1
・片栗粉…大さじ1.5
①ごぼうを4㎝幅に切り、縦半分に切る
②.ポリ袋に①を入れ、Aを揉みこんで10分置く
③.②の水気をとり、片栗粉をまぶしてカリッとなるまで揚げ焼きにする
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『鶏のネギだくソース焼き』
(2人分)
・鶏もも肉…1枚
・塩コショウ...適量
・片栗粉…適量
Aにんにくチューブ…2㎝
A酒…大さじ1
A醤油…大さじ1.5
A砂糖…小さじ1
Aごま油…小さじ2
A鶏がらスープの素…小さじ1
①.鶏もも肉を一口大に切り、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶす
フライパンに油を熱し、鶏もも肉に火が通るまでじっくり焼く
②.長ネギを刻み、ボウルの中でAと混ぜ合わせたらラップをして600wで50秒加熱する
③.鶏もも肉が焼けたら皿に盛り、上から②をかける
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『海老と大葉の天ぷら』
(2-4人分)
・むき海老…12尾
・大葉…6枚
≪衣≫
・てんぷら粉…50g
・水…60㏄
・氷…2個
【海老】
②≪衣≫の材料を混ぜ合わせる
③海老の水気をふき取り、①にくぐらせて衣をつける
③170℃の油に入れ、時折裏返しながら3分程揚げる
【大葉】
①.大葉の茎を取り除き、キッチンペーパーを被せて水気をふきとり、
上からほんのり小麦粉をふりかける
②.≪衣≫にくぐらせ薄く衣がついたら170℃の油で30秒程合揚げる
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『桜えびのだし巻き卵』
(2~3人分)
・卵…3個
・桜えび…3g
・白だし…大さじ1
・水…30ml
・砂糖…小さじ1弱
①.卵を溶き、白だし・水・砂糖を加えてよくほぐし、桜えびも入れて混ぜ合わせる
卵焼き器にサラダ油を適量広げ、中火で温める。
②.卵液の1/3量を入れ手前に巻く
③.奥に寄せて、再度サラダ油を塗り、残りの卵液の1/2の量を流し入れ、半熟状になったら奥から手前に巻く
④.再度サラダ油を適量広げ、残りの卵液を加えて、同様に巻いていく
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『大根と人参・キュウリの浅漬け』
(4人分)
・大根…100g
・にんじん…1/3本
・キュウリ…1本
・浅漬けの素…100㏄
①.大根、人参はいちょう切りにし、きゅうりは乱切りにする
鷹の爪のタネをとり輪切りにする
②.容器に①と浅漬けの素・鷹の爪を入れて冷蔵庫で寝かせておく
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