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【材料】 鯖水煮缶　　　　　　　　１缶 木綿豆腐　　　　　　　　１/２丁 玉ねぎ　　　　　　　　　１/４個 ニンニクの芽　　　　　　７０g 醤油　　　　　　　　　　大さじ１ 酒　　　　　　　　　　　大さじ１/２ カレー粉　　　　　　　　大さじ１/２ 砂糖　　　　　　　　　　１つまみ 塩コショー　　　　　　　少々 ごま油　　　　　　　　　てきりょう🩷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 楽天ふるさと納税コチラ↓ 大将の八方出汁 8g×30袋×4個 セット 　https://item.rakuten.co.jp/f222127-yaizu/a31-012/ 大将の八方出汁 8g×30袋×2個 セット 　https://item.rakuten.co.jp/f222127-yaizu/a16-112/ 大将の八方出汁はこちら↓ https://ichi-oshi-store.com/products/dashi_makanaichallenge?utm_source=youtube&utm_medium=description 大将のインスタグラムはこちらから↓ https://www.instagram.com/makanai_taisho/ お仕事の依頼はコチラ→koab.vr46@gmail.com Facebook https://www.facebook.com/kouichi.abe.14 Twitter https://mobile.twitter.com/kawaranoabe レシピ本第二弾 簡単・美味しい・大満足！ １品でおうちまかないメシ https://www.amazon.co.jp/dp/4046054433 レシピ本第一弾　究極のおうちまかない飯 https://www.amazon.co.jp/dp/4046050535 ＃まかないメシ　＃高タンパク食　＃サバ缶　＃痩せメシ