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【小松菜とちくわのふりかけ】 ちょこっと食べて栄養補給！ めちゃめちゃ頼りになる作り置き。 いろんなものに ちょこっとかけるだけで 小松菜の栄養と ちくわのタンパク質が取れるから 栄養補給もばっちり！ 5分で作れる サプリみたいなふりかけです。 忙しい時も お疲れの時も 頼りになること間違いなし！！ 小さなお子さんから年配の方まで みんなに食べてもらいたい一品です。 大好評の替え歌は 山本リンダ「こまっちゃうな」 本日のおまけは すぐにやって見たくなる一品！！ ＜材料＞（作り易い分量） Ａ）小松菜･･････････1束（200g） 　　塩･･････････････小1/2 Ｂ）醤油････････････小1 　　みりん･･････････小1 ちくわ･･････････････4本 かつお節････････････1袋（4g） 炒りごま････････････たっぷり ゴマ油･･････････････適量 ・冷蔵庫で4～5日は保存できます。 ・炒めた後蓋をして蒸し焼きにすると、更に柔らかい食感に仕上げることができます。 【🎥チャプター】 0:00 挨拶 01:09 材料 01:18 下準備 04:36 調理開始 07:41 出来上がり＆替え歌（山本リンダ「こまっちゃうな」） 08:37 試食（感想） 09:49 アレンジ 11:54 おまけ ←何かな～～♪わくわく♪ 【▼その他の小松菜レシピはこちら🥬】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL9tsywU_EJRhbnszsgZLNJojOgt426q4q 【▼その他のちくわレシピ】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL9tsywU_EJRjP3x2SDBYo_L7Ab1qShMFb 【📖noteでレシピ公開しています】 ✍️https://note.com/nabekama（明日7時に更新♪） ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜日 19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://nabekama.jp/ Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813 Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/ Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/ note▶https://note.com/nabekama お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単レシピ #ちくわ #小松菜 #ふりかけ #お弁当 #作り置き