料理系Youtuber 最新動画まとめ

【ピーマンと油揚げのやわらか煮】 さっと蒸し煮にしたピーマンが めちゃめちゃおいしい！！！ ピーマンの固さと青臭さが苦手 という人も、絶対大好きになるはず 油揚げを組みわせることで 食べ応えがアップし 甘辛味で、ご飯もすすみます。 サッと加熱で、 ワンランク上の美味しさになる方法を紹介しますね。 油揚げはタンパク質と鉄分が豊富 ビタミンCが豊富なピーマンとの組み合わせで 鉄分の吸収率がアップ！！ 不足しがちな栄養を効率よく摂れますよ～。 健康のお守り側にしてくださいね。 本日のおまけは 爽やでおしゃれな一品に！！ 最後まで見てね～ ＜材料＞（作りやすい分量） Ａ）ピーマン･･････････････････4個 　　塩････････････････････････少々 Ｂ）油揚げ（短冊）････････････2枚 　　しょうが･･････････････････1かけ 　　水････････････････････････50㎖ Ｃ）砂糖･･････････････････････大1 　　醤油･･････････････････････大2 　　みりん････････････････････大2 　　水････････････････････････大2 かつお節･･････････････････････1パック（４ｇ） ゴマ油････････････････････････適量 ＊冷蔵庫で3～4日は保存できます。 【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火・金19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813 Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/ Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/ お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単おかず #ピーマンレシピ #油揚げ #お弁当 #作り置き