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まるごと冷凍弁当のレシピと解凍方法を詳しくご紹介！ 「夏でも大丈夫？」 「朝レンジで解凍して持って行かれる？」 2年前から《まるごと冷凍弁当》をブログとTwitterで紹介している料理研究家が疑問にお答えします。 お弁当箱の容量は500ml、こちらと同じものです↓ https://amzn.to/3ZBClaO 【チャンネル登録・いいねボタン】是非よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCuJkgxwEDMB_MZjH-itA4qQ ＊＊＊ 【フォロワー59万人！Twitterはこちら】 https://twitter.com/mariegohan ＊＊＊ 簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」はこちら ↓ https://mariegohan.com/ ＊＊＊ 包丁もまな板もいらない！卵なし！1食200円 【買い物リスト】 豚こま肉 350g...448円 小松菜1束（250g)...158円　 ねぎ 1本...98円 にんじん 大1本...79円 合計...783円 【小松菜と豚こま肉のうま塩炒め】 豚こま肉　250g 塩　小さじ1/4 片栗粉　小さじ2 小松菜　1束（250g） ごま油　大さじ1 顆粒鶏ガラスープの素　小さじ2　 酒　大さじ1 にんにくチューブ　5cm しょうがチューブ　5cm 【お弁当箱そのままチャーハン】 白ネギ　10センチ（20g）×２ 豚こま肉　50g×2 砂糖　ひとつまみ×２ 醤油　小さじ1×２ ご飯　180g×２ 顆粒鶏ガラスープの素　小さじ1×２ ごま油　小さじ1×２ 【にんじんのコンソメごま油あえ】 にんじん　大1本（正味：200g） 塩　ひとつまみ 顆粒状コンソメ　小さじ1 塩　ひとつまみ ごま油　大さじ1 #冷凍弁当 冷凍弁当 #お弁当 お弁当 #節約 節約