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【ゴーヤーとツナの甘酢サラダ】 夏バテ予防にゴーヤー！！ 今回は生で食べるサラダです！！ 生だと苦そう？ いやいや、そんなことはありません 下処理にポイントがあります ここ必見！！ ゴーヤーの栄養丸ごと無駄なく食べられ 作り置きもできる優れもの 夏バテ解消のお守り代わりに是非是非！ 大好評の替え歌は まんが日本昔ばなしのテーマ 本日のおまけは 間違いない一品！ 最後まで見てね～～♪ ＜材料＞（作り易い分量） Ａ）ゴーヤー･････････1本（150～200g） 　　塩･･･････････････小1/4 　　砂糖･････････････大１ Ｂ）ポン酢･･･････････大2 　　かつお節･････････1パック（4g） 　　ツナ缶･･･････････小1缶 ・保存は冷蔵庫で4～5日。 【🎥チャプター】 0:00 挨拶 00:57 材料 01:05 下準備 03:19 調理開始 05:06 出来上がり＆替え歌（まんが日本昔ばなしのテーマ♪） 06:11 試食（感想） 08:29 アレンジ 10:10 おまけ ←何かな～～♪わくわく♪ 【📖noteでレシピ公開しています】 ✍️ゴーヤーとツナの甘酢サラダ（明日7時更新♪） https://note.com/nabekama ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜日 19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://nabekama.jp/ Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813 Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/ Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/ note▶https://note.com/nabekama お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単サラダ #おかずサラダ #ゴーヤー #ツナ缶レシピ #甘酢サラダ #作り置き #夏バテ解消