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【ワカメとちくわの生姜煮】 暑くなったり、涼しくなったり 気温の変化で体調を崩しやすいですね そんなときは、わかめ！！ 不足しがちなミネラルをしっかり摂れるし 腸内環境も整えてくれる しかも、低カロリー！！ ちくわをプラスしたことで タンパク質も摂れてしまう、優れものです。 塩蔵わかめ1袋、使い切りなので 気楽に作って 体調管理してくださいね。 食べ方バリエーション、 いろいろ紹介しますね～～ 大好評の替え歌は ロス・インディオス＆シルビア 絶対知ってる懐かしい曲 本日のおまけは 食欲のない時でも食べられる一品！ 最後まで見てね～～♪ ＜材料＞（作りやすい分量） 塩蔵わかめ･･････････････100g ちくわ･･････････････････4本 水･･････････････････････100㎖ かつお節････････････････1パック（4g） 醤油････････････････････少々 生姜････････････････････1かけ こめ油･･････････････････適量 ＊冷蔵庫で3～4日は保存できます。 ＊塩蔵わかめは、分量はきっちりでなくても大丈夫。 1袋使い切って下さい。 ＊油はおうちにあるものを使ってください。 【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜日 19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813 Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/ Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/ お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単おかず #ワカメレシピ #ちくわレシピ #作り置き #お弁当