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【おからミートボール】 ひき肉と同量のおからの入った ミートボールです。 そんなにおからが入っていますが しっとり柔らかく、超なめらか。 ふふふ、秘策があるのです。 味付けは ちょっとレトロなケチャップ味 心をわしづかみにする美味しさです。 腸内環境にも お財布にも優しく お弁当にもおすすめ 良いね～。 本日のおまけは あれを加えるだけで 大変身させちゃいます！！ 最後まで見てね～♪ ＜材料＞（3～4人分） Ａ）豚ひき肉･･････････････150g 　　おから････････････････150g 　　片栗粉････････････････大2 　　醤油･･････････････････大1 　　青ネギ（小口切り）････適量 Ｂ）じゃが芋･･････････････1個（100～150g） 　　しょうが･･････････････1かけ Ｃ）砂糖･･････････････････大2 　　ケチャップ････････････大2 　　みりん････････････････大2 　　醤油･････････････････大2 　　水･･･････････････････大2 　　片栗粉･･･････････････小1 オリーブオイル･･･････････適量 ＊出来上がったものは冷蔵庫で2～3日保存できます。 ＊冷凍保存する場合は、焼きあがったものを冷凍してください。 （たれを絡める前で冷凍するのがおすすめ） ＊ちょっと甘めなので、甘いのが苦手な人は砂糖の量を加減してください。 【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火・金19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813 Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/ Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/ お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単おかず #ミートボール #おから #卵不使用 #お弁当