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【きのことワカメのレンジ胡麻和え】 レンジ4分！！ ワカメの戻し不要！！ やる気なくても作れる 超ヘルシーな一品 なんと言って きのことワカメなので 食物繊維豊富で低カロリー たっぷりのゴマも入って ビタミン＆ミネラルたっぷり そのまま食べるのはもちろん 食べ方のアイデアいろいろ紹介しますね。 ささっと作って ちょこちょこ食べれば 健康の下支えになること間違いなしです。 本日のおまけは 食欲増し増しの一品♪ 最後まで見てね～ ＜材料＞（作りやすい分量） Ａ）カットわかめ･･････････････････大2（5g） 　　水･･････････････････大2 しめじ･･････････････････1パック（200g） 醤油････････････････････大1　 しょうが（すりおろし）･･1かけ かつお節････････････････1パック（4g） 炒りごま････････････････適量 ＊キノコはほかのキノコでも大丈夫、色々混ぜてもOK。 ＊キノコは洗わずに使ってください。 ＊保存は冷蔵庫で3～4日。 【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火・金19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813 Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/ Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/ お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単 #包丁要らず #レンジ調理 #ワカメ #キノコ #作り置き