YouTube - 動画概要欄 -
0:00 帰宅後にスマホしか触れなくなる自分から卒業できる【実は脳が疲れる3つの悪習慣】
2:30 ①マルチタスクをやめる
4:03 ②決断を減らすorまとめる
6:23 ③時間の断片化
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