動画要約まとめ
- ・ 【新サービス】
- ・ ビジネス図書館東京
- ・ ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結
- ・ 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
- ・ https://businesslibrary-tokyo.com/
- ・ 【今回の参考書籍📚】
- ・ ・自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネスKindle版
- ・ メンタリストDaiGo(著)PHP研究所(編集)
- ・ https://amzn.to/2GYjrcd
- ・ ・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
- ・ 加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
- ・ https://amzn.to/3hi38DM
- ・ ・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
- ・ レイティ,ジョンJ.(著)NHK出版(編集)
- ・ https://amzn.to/2QNaBiw
- ・ ・眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話:自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
- ・ 小林弘幸(著)、日本文芸社(編集)
- ・ https://amzn.to/36MfRKV
- ・ 【目次👀】
- ・ 00:00
- ・ 導入
- ・ 00:58
- ・ ①マインドフルネスとは？
- ・ 05:46
- ・ ②マインドフルネスのやり方
- ・ 08:43
- ・ ③オススメのやり方ベスト3
- ・ 14:53
- ・ まとめ
- ・ 15:35
- ・ 医者が教えるサウナの教科書
- ・ 17:06
- ・ ①サウナで体に起こること
- ・ 19:53
- ・ ②サウナの効果
- ・ 26:36
- ・ ③サウナの正しい入り方
- ・ 29:10
- ・ まとめ
- ・ 29:48
- ・ 眠れなくなるほど面白い自律神経の話
- ・ 31:05
- ・ ①自律神経とは？
- ・ 35:19
- ・ ②自律神経を整える3つの方法
- ・ 44:13
- ・ ③自律神経を整える豆知識
- ・ 47:57
- ・ まとめ
- ・ 48:31
- ・ 脳を鍛えるには運動しかない
- ・ 49:44
- ・ ①運動の3つの効果
- ・ 56:11
- ・ ②どんな運動がいいのか？
- ・ 59:44
- ・ ③そもそもなぜ運動はこんなにも良いのか？
- ・ 01:01:57
- ・ まとめ
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【新サービス】
ビジネス図書館東京
”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結
忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
https://businesslibrary-tokyo.com/
【今回の参考書籍📚】
・自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス Kindle版
メンタリストDaiGo (著) PHP研究所(編集)
https://amzn.to/2GYjrcd
・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/3hi38DM
・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
レイティ,ジョン J.(著)NHK出版(編集)
https://amzn.to/2QNaBiw
・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林弘幸(著)、日本文芸社(編集)
https://amzn.to/36MfRKV
【目次👀】
00:00 導入
00:58 ①マインドフルネスとは？
05:46 ②マインドフルネスのやり方
08:43 ③オススメのやり方ベスト3
14:53 まとめ
15:35 医者が教えるサウナの教科書
17:06 ①サウナで体に起こること
19:53 ②サウナの効果
26:36 ③サウナの正しい入り方
29:10 まとめ
29:48 眠れなくなるほど面白い自律神経の話
31:05 ① 自律神経とは？
35:19 ②自律神経を整える3つの方法
44:13 ③自律神経を整える豆知識
47:57 まとめ
48:31 脳を鍛えるには運動しかない
49:44 ①運動の3つの効果
56:11 ②どんな運動がいいのか？
59:44 ③そもそもなぜ運動はこんなにも良いのか？
01:01:57 まとめ