YouTube - 動画概要欄 -
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【今回の参考書籍📚】
先延ばしと挫折をなくす計画術 無敵の法則 Kindle版
野呂 エイシロウ (著) アスコム(編集)
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BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは
青砥瑞人(著)ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集)
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精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
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ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
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【目次👀】
00:00 導入
01:17 ①人生が変わる計画の立て方
05:43 ②スケジュールと行動管理の法則
10:41 ③ルーティン化とマイルールの法則
15:05 まとめ
15:43 BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは
16:46 ①ドーパミンが人を操る仕組み
21:29 ②ドーパミンを見方にする方法
25:29 ③一番重要な脳内物質
31:45 まとめ
32:24 精神科医が教えるストレスフリー超大全
33:30 ①ストレス解消のコツ
35:26 ②ストレスに強くなる3つの方法
44:18 ③脳科学から見た3種類の幸せ
50:32 まとめ
51:07 ヤバい集中力
52:18 ①集中力を上げる食事
59:55 ②ドーパミンの破壊力
01:01:50 ③目標設定とフィードバック
01:06:14 まとめ