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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は作家や講演家、出版プロデューサーなどさまざまな顔を持つ田中克成さんの書かれた「自分をよろこばせる習慣」を解説していきます。この本は一言でいうと「上機嫌に生きる方法」を教えてくれる本だ。「上機嫌」かあぁ、お前は上機嫌に毎日を過ごせているか？いや最近は全然ダメですね。モテないし、体調も悪いし、イラッとするニュースも多いのでなかなか上機嫌で過ごせなくなってきてます。 ...】 【要約】自分をよろこばせる習慣【田中 克成】 参考文献：自分をよろこばせる習慣 田中 克成 さま 購入→https://amzn.to/3YPMi5Y たなかつチャンネル　田中克成公式YouTube Channel チャンネル→https://www.youtube.com/@tanakakatsunari/featured ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #自分をよろこばせる習慣 #田中克成 0:00 はじめに/自分をよろこばせる習慣 3:02 自分が心地よくなれる朝の習慣と寝る前の習慣を持つ 5:31 自宅をパワースポットにする 6:37 上機嫌でいられるようにゴミ拾いをする 8:52 自分の顔の１パーツを溺愛する 11:28 怖かったことや、やろうと思っていたけどまだやっていないことに挑戦する 13:23 食事から小麦を減らす 15:49 上機嫌でいるために定期的に運動する 17:53 誰かのためになんて考えずにまず自分を満たす 20:06 できないことは「できない」と認める 22:31 まとめ 23:45 END