教育・学習系Youtuber 最新動画まとめ

 
サムの本解説ch

【特別編】集中力を高める3つの方法【ヤバい集中力・鈴木祐総まとめ】

Last updated 2025-01-05 19:00:57

動画要約まとめ

戻る

YouTube - 動画概要欄 -

【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に!本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス(30日間無料キャンペーン中) https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 https://amzn.to/3inv74S ・最高の体調 ACTIVE HEALTH 鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング(インプレス)(編集) https://amzn.to/3hsT4Hs ・不老長寿メソッド https://amzn.to/3a5fQEP 鈴木祐(著)かんき出版(編集) ・超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド https://amzn.to/36AshHk ・科学的な適職 Kindle版 鈴木祐 (著) クロスメディア・パブリッシング(インプレス)(編集) https://amzn.to/3EAdpZz 【目次👀】 00:00 導入 01:10 ①集中力を上げる食事 08:48 ②ドーパミンの破壊力 10:42 ③目標設定とフィードバック 15:07 まとめ 15:48 最高の体調 ACTIVE HEALTH 16:59 ①文明病とは 20:23 ②原因と対策その1 27:02 ③原因と対策その2 35:29 まとめ 36:23 不老長寿メソッド 38:19 ①ホルミシスとは? 42:09 ②3つの回復方法とコツ 45:51 ③目的別ロードマップ 53:12 まとめ 53:45 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 54:57 ①ストレスの根本原因とは? 56:56 ②その根本原因の潰し方 01:05:09 ③最強のストレス解消法3選 01:10:34 まとめ 01:11:08 科学的な適職 01:11:58 ①実は幸福度に関係ない3つの項目 01:15:55 ②幸福度を上げる3つの項目 01:17:59 ③幸福度を下げる3つの項目 01:21:06 まとめ