動画要約まとめ
- ・ 【新サービス】
- ・ ビジネス図書館東京
- ・ ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結
- ・ 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
- ・ https://businesslibrary-tokyo.com/
- ・ 【今回の参考書籍📚】
- ・ ・不老長寿メソッド
- ・ https://amzn.to/3a5fQEP
- ・ 鈴木祐(著)かんき出版(編集)
- ・ ・最高の体調ACTIVEHEALTH
- ・ 鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
- ・ https://amzn.to/3hsT4Hs
- ・ ・ヤバい集中力
- ・ 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
- ・ https://amzn.to/3inv74S
- ・ ・超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
- ・ https://amzn.to/36AshHk
- ・ 【目次👀】
- ・ 00:00
- ・ 導入
- ・ 01:56
- ・ ①ホルミシスとは？
- ・ 05:46
- ・ ②3つの回復方法とコツ
- ・ 09:27
- ・ ③目的別ロードマップ
- ・ 16:49
- ・ まとめ
- ・ 17:22
- ・ 最高の体調ACTIVEHEALTH
- ・ 18:32
- ・ ①文明病とは？
- ・ 21:57
- ・ ②原因と対策その１
- ・ 28:37
- ・ ③原因と対策その２
- ・ 37:03
- ・ まとめ
- ・ 37:57
- ・ ヤバい集中力
- ・ 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
- ・ 39:07
- ・ ①集中力を上げる食事
- ・ 46:45
- ・ ②ドーパミンの破壊力
- ・ 48:40
- ・ ③目標設定とフィードバック
- ・ 53:04
- ・ まとめ
- ・ 53:45
- ・ 超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
- ・ 54:57
- ・ ①ストレスの根本原因とは？
- ・ 56:56
- ・ ②その根本原因の潰し方
- ・ 01:05:09
- ・ ③最強のストレス解消法3選
- ・ 01:10:34
- ・ まとめ
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忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
https://businesslibrary-tokyo.com/
【今回の参考書籍📚】
・不老長寿メソッド
https://amzn.to/3a5fQEP
鈴木祐(著)かんき出版(編集)
・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
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・超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
https://amzn.to/36AshHk
【目次👀】
00:00 導入
01:56 ①ホルミシスとは？
05:46 ②3つの回復方法とコツ
09:27 ③目的別ロードマップ
16:49 まとめ
17:22 最高の体調 ACTIVE HEALTH
18:32 ①文明病とは？
21:57 ②原因と対策その１
28:37 ③原因と対策その２
37:03 まとめ
37:57 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
39:07 ①集中力を上げる食事
46:45 ②ドーパミンの破壊力
48:40 ③目標設定とフィードバック
53:04 まとめ
53:45 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
54:57 ①ストレスの根本原因とは？
56:56 ②その根本原因の潰し方
01:05:09 ③最強のストレス解消法3選
01:10:34 まとめ