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🔻目次🔻
0:00 本書について
1:33 第1章:【食】に関するやってはいけない習慣
1:52 ①野菜から食べるのをやめる
4:01 ②コレステロールの取りすぎを気にするのをやめる
5:34 第2章:【生活】に関するやってはいけない習慣
5:55 ③お風呂でリラックスを止める
7:18 ④2時間以上座りっぱなしを止める
10:06 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『今すぐ「それ」をやめなさい! Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント』
著者:森田 豊
出版社:すばる舎
今回は、森田 豊さんが書かれた『今すぐ「それ」をやめなさい! Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント』について解説しました!
最近では様々な要因が重なって、【健康への意識】が高まっており、書店には数多くの健康本が並んでいます。
そのような本では、【単純で楽にできる健康法】などが紹介されていますが、健康になる方法と言うのはすでに飽和状態にあります。
そこで筆者の森田さんは、発想を180度転換されました。
体のために【やってはいけないこと】を徹底的に調べ上げて、それらをまとめ上げたのです。
本書では、医学情報の中でも可能な限り最新で、かつ医学的根拠に基づく「あなたが健康になりたいなら、やってはいけない習慣」が数多く紹介されています。
今回はそんな本書の中から私めいが内容を厳選して、2章構成でお届けします。
第1章では、【食】に関するやってはいけない習慣2選について。
第2章では、【生活】に関するやってはいけない習慣2選について解説していこうと思います。
この動画を最後まで見れば、止めるだけで健康になれる、最強の習慣を学ぶことができます。
ぜひ最後まで御覧ください!
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#本要約 #健康 #健康法