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99.9%のブルーライトカット https://amzn.to/3ZskOVC 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は手帳を使ったコーチングをしている高田 晃さんの著書「とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力」を解説していきます。この本は一言でいうと「早起きの大切さ」を教えてくれる一冊だ。世の中には散歩や筋トレ、読書などいろんな良い習慣があるんだが、その中でもダントツで大事なのが「早起きの習慣」になる。...】 参考：とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力 高田 晃 さま 購入→https://amzn.to/47wAPOu ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：comaco イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　声優：はな 　　　　　　声優：旭森あい実 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #とにかく早起き #高田晃 0:00 はじめに/早起きの大切さ 1:43 早起きは夢を叶える一番の近道 4:42 早起きをすると好循環が生まれる 7:05 早く起きてやりたいワクワクできることをはっきりさせておく 9:19 早起きする仲間を持つこと 10:45 早寝を妨害するものを遠ざける 12:49 アロマや読書など寝る前のナイトルーティンを作ること 14:35 朝専用のサードプレイスを持つ 16:37 ２、３日連続でサボるのは避ける 18:22 まとめ 19:29 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8