動画要約まとめ
- ・ 0:00人生変わる性格フィックス～メンタル強者が持つ習慣術
- ・ 1:46性格を変えるにはどうすればいいのか？
- ・ 3:24ビッグ5の中で問題を抱えてるものをリストアップし、性格改善チャレンジリストをやる
- ・ 4:54※注意点※
- ・ 5:23①目が覚めたら「今日はいい一日を過ごすぞ」と声に出して言う
- ・ 5:56②感情が不安定になったら、立ち止まって何度も深呼吸する
- ・ 6:48③1日の中で起こったポジティブな出来事と、それについてどう感じたかを寝る前に書き出す
- ・ 8:31④少なくとも5分間、意図的に笑顔を作る
- ・ 8:53⑤親しい友人や家族をハグする
- ・ 9:14⑥目覚めたときに、自分が感謝していることを5分以上心の中でリストアップする
- ・ 10:15Dラボでもお待ちしております◎
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YouTube - 動画概要欄 -
0:00 人生変わる性格フィックス～メンタル強者が持つ習慣術
1:46 性格を変えるにはどうすればいいのか？
3:24 ビッグ5の中で問題を抱えてるものをリストアップし、性格改善チャレンジリストをやる
4:54 ※注意点※
5:23 ①目が覚めたら「今日はいい一日を過ごすぞ」と声に出して言う
5:56 ②感情が不安定になったら、立ち止まって何度も深呼吸する
6:48 ③1日の中で起こったポジティブな出来事と、それについてどう感じたかを寝る前に書き出す
8:31 ④少なくとも5分間、意図的に笑顔を作る
8:53 ⑤親しい友人や家族をハグする
9:14 ⑥目覚めたときに、自分が感謝していることを5分以上心の中でリストアップする
10:15 Dラボでもお待ちしております◎
▼今ならDラボが【毎年8000円オフ】登録はこちらから➡︎https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=241115d
▼Softbank、au、docomoから乗り換えでDラボが無料同然▼ スマホ代がほぼ【半額】＆猫も助かるDラボ SIM ➡︎ https://xmobile.ne.jp/d-labwifi/ やり方がわからない場合は➡︎https://youtu.be/FBfHHcLQXIE