動画要約まとめ
- ・ 0:00【さらば不眠】夜寝つけないときにすべきこと
- ・ 4:20①パラドクス法
- ・ 5:35②20分ルールを守る
- ・ 7:24③頭の中の考えを書き出し切っ
- ・ てから寝る(5分程度)
- ・ クーポン【a401】でDラボ年プラン【12,000円お得】
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- ・ ※Dラボ再入会はクーポン使えませんが、年プランでずっと8000円オフになります
YouTube - 動画概要欄 -
0:00 【さらば不眠】夜寝つけないときにすべきこと
4:20 ①パラドクス法
5:35 ②20分ルールを守る
7:24 ③頭の中の考えを書き出し切っ
てから寝る(5分程度)
クーポン【a401】でDラボ年プラン【12,000円お得】
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※Dラボ再入会はクーポン使えませんが、年プランでずっと8000円オフになります