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【12分で解説】医者が教えるサウナの教科書 エリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ やり方,メリット,注意点
Last updated 2025-06-21 12:00:51
動画要約まとめ
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- ・ 【今回の参考書籍📚】
- ・ 医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？Kindle版
- ・ 加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
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- ・ 【目次👀】
- ・ 00:00
- ・ 導入
- ・ 00:53
- ・ ①サウナで体に起こること
- ・ 03:17
- ・ ②サウナの効果
- ・ 08:50
- ・ ③サウナの正しい入り方
- ・ 11:00
- ・ まとめ
YouTube - 動画概要欄 -
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【目次👀】
00:00 導入
00:53 ①サウナで体に起こること
03:17 ②サウナの効果
08:50 ③サウナの正しい入り方
11:00 まとめ