動画要約まとめ
- ・ 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はスウェーデンで精神科医をしているアンデシュ・ハンセンさんの書かれた「メンタル脳」を解説していきます。この本は一言でいうと「メンタルを安定させる方法」を教えてくれる本だ。「メンタルを安定させる方法」か...】
- ・ 【要約】メンタル脳【アンデシュ・ハンセン】
- ・ 参考文献：メンタル脳アンデシュ・ハンセンさまマッツ・ヴェンブラードさま
- ・ 購入→https://amzn.to/49wC7Hv
- ・ ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
- ・ https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198
- ・ イラストレーター：中森煙@kemurismoke
- ・ イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
- ・ 脚本：永戸リョウ@denran1031
- ・ #本要約#メンタル脳#アンデシュハンセン
- ・ 0:00はじめに/私たちの心のメカニズム
- ・ 1:28脳は今でもサバンナで狩猟採集をして暮らしていると思っている
- ・ 3:45脳は感情という道具を使って私たちを危険から守っている
- ・ 5:13私たちの祖先は群れで生きてきたので、孤独に不安を感じる
- ・ 7:09ストレスや不安が問題なのではなく、それが長く続くことが問題
- ・ 9:20まず運動、身体を動かすと気分が和らぐ
- ・ 11:35信用できる人たちに囲まれること
- ・ 13:42毎日、７〜８時間以上寝る
- ・ 15:39SNSやニュースを控える
- ・ 17:46自分の能力を活かして他人の役に立つ
- ・ 19:17まとめ
- ・ 20:50END
YouTube - 動画概要欄 -
今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はスウェーデンで精神科医をしているアンデシュ・ハンセンさんの書かれた「メンタル脳」を解説していきます。この本は一言でいうと「メンタルを安定させる方法」を教えてくれる本だ。「メンタルを安定させる方法」か...】
【要約】メンタル脳【アンデシュ・ハンセン】
参考文献：メンタル脳 アンデシュ・ハンセン さま マッツ・ヴェンブラード さま
購入→https://amzn.to/49wC7Hv
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https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
脚本：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #メンタル脳 #アンデシュハンセン
0:00 はじめに/私たちの心のメカニズム
1:28 脳は今でもサバンナで狩猟採集をして暮らしていると思っている
3:45 脳は感情という道具を使って私たちを危険から守っている
5:13 私たちの祖先は群れで生きてきたので、孤独に不安を感じる
7:09 ストレスや不安が問題なのではなく、それが長く続くことが問題
9:20 まず運動、身体を動かすと気分が和らぐ
11:35 信用できる人たちに囲まれること
13:42 毎日、７〜８時間以上寝る
15:39 SNSやニュースを控える
17:46 自分の能力を活かして他人の役に立つ
19:17 まとめ
20:50 END