動画要約まとめ
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- ・ 【今回の参考書籍📚】
- ・ 鍛え方の最適解がわかる10万論文筋トレ
- ・ 論文男(著)日本文芸社(編集)
- ・ https://amzn.asia/d/0dmkdtN5
- ・ 【目次👀】
- ・ 00:00導入
- ・ 03:10①筋肥大に「完全追い込み」は不要である理由
- ・ 07:54②成果を決めるのは頻度ではなく「1週間の総負荷量」
- ・ 11:41③最速で筋肉を圧倒的にデカくする3つの神テクニック
- ・ 15:59まとめ
YouTube - 動画概要欄 -
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【今回の参考書籍📚】
鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ
論文男 (著) 日本文芸社(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
03:10 ①筋肥大に「完全追い込み」は不要である理由
07:54 ②成果を決めるのは頻度ではなく「1週間の総負荷量」
11:41 ③最速で筋肉を圧倒的にデカくする3つの神テクニック
15:59 まとめ