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🔻Amazonをチェック！🔻 『主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! 』 https://amzn.to/3FHBOv1 🔻関連動画🔻 【12分で解説！】「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」【本要約】 https://youtu.be/-S38VrTXyz4 🔻Kindle Unlimited 無料体験実施中🔻 https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=booktube08-22 🔻「本を聞こう👂」🔻 今ならAudible無料体験で1冊まるごと本が聞けます！ https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=booktube08-22 🔻目次🔻 0:00 本書について 1:24 第１章：はるか昔から私達は糖質制限をしている 7:11 第２章：実践！美味しく楽しく続けられる食事法 10:52 まとめ 🔻参照🔻 タイトル：『主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! 』 著者：江部 康二 出版社：ダイヤモンド社 今回は、江部 康二さんが書かれた『主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! 』について解説しました！ 本書を一言で表すと、【おいしく楽しく実践できる糖質制限食】のノウハウについて書かれた1冊となっています。 最近話題の糖質制限ですが、毎食白米やパンなどを食べている人からしたら「面倒くさいし、大変そう」だと思われるかもしれません。 しかし糖質制限は、従来のカロリーを制限する食事に比べれば、お肉もお魚もお酒も OK で、お腹いっぱい食べることができ、はるかに楽に実践しやすい食事法なのです。 本書では、そんな糖質制限の効果と実践方法が詳しく解説されています。 今回は本書の中から私めいが内容を厳選して、2章構成でお届けします。 第１章では、【はるか昔から私達は糖質制限をしている】ということについて。 第２章では、【実践！美味しく楽しく続けられる食事法】について解説していこうと思います。 この動画を最後まで見れば、あなたの体質を変えてくれる食事法について学ぶことが出来ます。 ぜひ最後まで御覧ください！ 本日もご視聴ありがとうございます！ 皆さんのコメントやいいねが励みになっています😳 本動画で面白かったところや学びになったところを、コメントしていただけると嬉しいです！！ 🔻OLめいのTwitter🔻 https://twitter.com/booktube_mei 🔻メンバーシップはじめました！！ 【特典】 ■専用スタンプの追加！ ■名前の横にメンバーバッチが付きます！ ■日頃の感謝を込めた誕生日プレゼントを送ります！ （バッチの色によってプレゼントも変わります） ■バッチの色がアップグレードされた方には、OLめい直筆の手紙を送らせていただきます！ メンバーシップへの加入待ってます🥰 https://www.youtube.com/channel/UCxnoA-FrO9AyDHM6ShgqRrg/join 🔻OLめい本紹介チャンネル🔻 このチャンネルでは、日常生活でのコミュニケーションに使えるコンテンツを配信しています！隙間時間にぜひご視聴ください！！ 🔻このチャンネルで人気の動画TOP10🔻 「すごい自己紹介 」| 自己紹介のコツは「〇〇」を語れ。 https://youtu.be/RWvWL0a3gAI 「超一流の雑談力」 | 雑談で距離を縮めろ https://youtu.be/Eo--sBQDwqs 【マナー・礼儀】育ちがいい人だけが知っていること https://youtu.be/FtRy0Dm0ixo 最新AI技術DeepFakeを使って顔交換してみた https://youtu.be/4KNyaVCVaDk 『論破力』｜ひろゆき流キラーフレーズ2選 https://youtu.be/suB9C-mPj9k 「億を稼ぐ人の考え方」｜初心者にもおすすめなノーリスクハイリターンな投資とは？ https://youtu.be/Ysv66JP3wAw 『頭を「からっぽ」にするレッスン　10分間瞑想でマインドフルに生きる』 https://youtu.be/ggijIHGJChA 「ブチ抜く力」 | 与沢翼さんが最速最短で成果を出せた秘訣 https://youtu.be/lJKYv3c0hrk 【健康】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事｜茶色い炭水化物を食べよう https://youtu.be/9NtFIbJl4D8 ひろゆき「１％の努力」を要約【本要約】 https://youtu.be/toeb38N_Ids 🔻オススメ教育系関連チャンネル🔻 ・サラタメさん https://www.youtube.com/channel/UCaG7jufgiw4p5mphPPVbqhw ・ハック大学さん https://www.youtube.com/channel/UCU0JjQr0I0DIRwV8joRIIBA ・中田敦彦さん https://www.youtube.com/channel/UCFo4kqllbcQ4nV83WCyraiw ・メンタリストDaiGoさん https://www.youtube.com/user/mentalistdaigo ・本要約チャンネル【毎日19時更新】さん https://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA ・マコなり社長さん https://www.youtube.com/channel/UC7I3QTra4_kC4TSu8f7rHkA ・アバタローさん https://www.youtube.com/channel/UCduDJ6s3mMchYMy2HvqalxQ 【著作権者のみなさま】 本チャンネルでは書籍で得た知識・情報を用いて、動画を作成しております。 現著作物に対する複製とならないように構成し、著作権者様の方々へ敬意を込めて、チャンネル活動に努めております。 しかしながら、こちらの不備等により、内容に問題があり動画を取下げる必要がある場合、お手数ですが下記のメールアドレスまで、ご連絡いただけますと幸いです。 booktube.mei at gmail.com　 今後ともよろしくお願いいたします。 #本要約　#糖質制限　#ダイエット