動画要約まとめ
- ・ 【新サービス】
- ・ ビジネス図書館東京
- ・ ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結
- ・ 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
- ・ https://businesslibrary-tokyo.com/
- ・ 【今回の参考書籍📚】
- ・ ・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
- ・ レイティ,ジョンJ.(著)NHK出版(編集)
- ・ https://amzn.to/2QNaBiw
- ・ ・ブレインメンタル強化大全
- ・ 樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
- ・ https://amzn.to/2SJ3GIe
- ・ ・精神科医が教えるストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
- ・ 樺沢紫苑(著)ダイヤモンド社(編集)
- ・ https://amzn.to/2Hru9rC
- ・ 【目次👀】
- ・ 00:00
- ・ 導入
- ・ 01:13
- ・ ①運動の3つの効果
- ・ 07:40
- ・ ②どんな運動がいいのか？
- ・ 11:13
- ・ ③そもそもなんで運動ってそんなにいいの？
- ・ 13:26
- ・ まとめ
- ・ 13:58
- ・ ブレインメンタル強化大全
- ・ 15:01
- ・ ①見落としがちな健康の3大メリット
- ・ 18:59
- ・ ②睡眠/運動/食事
- ・ 31:50
- ・ ③禁煙/節酒/ストレス解消
- ・ 36:10
- ・ まとめ
- ・ 37:03
- ・ ストレスフリー超大全
- ・ 38:08
- ・ ①ストレス解消のコツ
- ・ 40:05
- ・ ②ストレスに強くなる3つの方法
- ・ 48:55
- ・ ③脳科学から見た3種類の幸せ
- ・ 55:10
- ・ まとめ
- ・ 55:34
- ・ 超ストレス解消法
- ・ 56:46
- ・ ①ストレスの根本原因とは？
- ・ 58:45
- ・ ②その根本原因の潰し方
- ・ 01:06:58
- ・ ③最強のストレス解消法3選
- ・ 01:12:23
- ・ まとめ
YouTube - 動画概要欄 -
【新サービス】
ビジネス図書館東京
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忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
https://businesslibrary-tokyo.com/
【今回の参考書籍📚】
・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
レイティ,ジョン J.(著)NHK出版(編集)
https://amzn.to/2QNaBiw
・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
https://amzn.to/2SJ3GIe
・精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
樺沢紫苑(著)ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/2Hru9rC
【目次👀】
00:00 導入
01:13 ①運動の3つの効果
07:40 ②どんな運動がいいのか？
11:13 ③そもそもなんで運動ってそんなにいいの？
13:26 まとめ
13:58 ブレインメンタル強化大全
15:01 ①見落としがちな健康の3大メリット
18:59 ②睡眠/運動/食事
31:50 ③禁煙/節酒/ストレス解消
36:10 まとめ
37:03 ストレスフリー超大全
38:08 ① ストレス解消のコツ
40:05 ②ストレスに強くなる3つの方法
48:55 ③脳科学から見た3種類の幸せ
55:10 まとめ
55:34 超ストレス解消法
56:46 ①ストレスの根本原因とは？
58:45 ②その根本原因の潰し方
01:06:58 ③最強のストレス解消法3選
01:12:23 まとめ