YouTube - 動画概要欄 -
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【今回の参考書籍📚】
科学的根拠で 先延ばしグセをなくす Kindle版
ニルス・ソルツゲバー (著), 弓場隆 (翻訳) かんき出版(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
02:43 ①脳内を支配する「バカなサル」の正体
05:59 ②「やる気」は存在しない。脳を騙す「2分間ルール」
10:49 ③意志力ゼロで動く「イフ・ゼン」と「自分への許し」
17:07 まとめ