動画要約まとめ
- ・ 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は、戸田大介さんの著書『脱スマホ術「何もせず１日が終わった」がなくなる』を解説していきます。この本を一言でいうと「意志力に頼らずにスマホ依存を断ち切る方法」を教えてくれる一冊だ。ケンジは朝起きてまずスマホを開いて、気づいたら夜になってたなんて経験はないか？...】
- ・ 参考：脱スマホ術:「何もせず１日が終わった」がなくなる戸田大介さま
- ・ 購入→https://amzn.to/4ptppCF
- ・ 戸田大介-bondavi
- ・ チャンネル→https://www.youtube.com/@-bondavi1014
- ・ イラストレーター：中森煙@kemurismoke
- ・ 声優：はな
- ・ 声優：旭森あい実
- ・ 脚本：永戸リョウ@denran1031
- ・ #本要約#脱スマホ術#戸田大介
- ・ 0:0014.4年を奪うスマホ依存
- ・ 2:28スマホ依存は意志力より環境で断つ
- ・ 3:39自動再生と通知を切って受け身を断つ
- ・ 6:54スマホは別室、制限はゆるく
- ・ 8:0020秒ルールでアプリを遠ざける
- ・ 9:3810分タイマーで先延ばしを止める
- ・ 12:22ポモドーロで疲れ切る前に休む
- ・ 18:41有意義な時間がスマホ時間を減らす
- ・ 21:11まとめ
- ・ 22:15END
- ・ ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。
- ・ https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8
YouTube - 動画概要欄 -
今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は、戸田大介さんの著書『脱スマホ術 「何もせず１日が終わった」がなくなる』を解説していきます。この本を一言でいうと「意志力に頼らずにスマホ依存を断ち切る方法」を教えてくれる一冊だ。ケンジは朝起きてまずスマホを開いて、気づいたら夜になってたなんて経験はないか？...】
参考：脱スマホ術: 「何もせず１日が終わった」がなくなる 戸田大介 さま
購入→https://amzn.to/4ptppCF
戸田大介 - bondavi
チャンネル→https://www.youtube.com/@-bondavi1014
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
声優：はな
声優：旭森あい実
脚本：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #脱スマホ術 #戸田大介
0:00 14.4年を奪うスマホ依存
2:28 スマホ依存は意志力より環境で断つ
3:39 自動再生と通知を切って受け身を断つ
6:54 スマホは別室、制限はゆるく
8:00 20秒ルールでアプリを遠ざける
9:38 10分タイマーで先延ばしを止める
12:22 ポモドーロで疲れ切る前に休む
18:41 有意義な時間がスマホ時間を減らす
21:11 まとめ
22:15 END
・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。
https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8